如今塑身方式越来越多样，现在又有一种水中有氧运动出现了。要知道它的神奇威力，那就要先来看看这篇介绍吧！

＊什么是有氧运动？

所谓有氧，是指“生存于氧气中”或是“利用氧气”，简单来说，有氧运动就是肌肉细胞利用有氧能源的运动。

人体有三种能量系统可提供细胞活动时所需的能源：一是ATP-PC系统，二是乳酸能量系统，第三就是有氧能量系统。其中有氧能量系统将体内葡萄糖氧化所产生的能量最多而且最久。

＊有氧运动的起源？

有氧运动起源于1986年的美国，当初是为了训练太空人所设计，意思为“以运动增加氧气的消耗量，从而促进血液循环功能的身体调理法”。