不管因为什么原因，你的乳房已经开始向地心引力投降了，你一定要试试下面的两个动作，它们能充分地使血液回流到上半身，释放大脑压力，调整不良情绪，并促进乳房的血液循环，防止乳房下垂松弛。　　

炮弹式

　　做法：仰卧，双膝弯曲，靠近胸部，双手环抱小腿。

　　呼气，下颏靠近膝盖，均匀呼吸。

　　棍棒式

　　做法：俯卧，双手触胸两边地面，脚趾踩地。

　　吸气，手臂伸直，撑起身体，使身体成直棍状，均匀呼吸。

　　呼气，还原俯卧位。

　　吸气，还原身体。

　　犁式

　　做法：仰卧，随吸气将双腿抬起。

　　呼气，双脚触头顶上方的地面。保持呼吸。

　　吸气，还原身体。

　　提示：此动作，颈部有严重疾病及女性月经期不宜练习。