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    管住你的嘴放开你的腿
    http://jianshen.haozhai.com         2007-09-28 11:14:28         天津日报
    　  9月30日是世界心脏日，今年的主题为“健康家庭、和谐社会”。为普及健康知识，倡导健康生活方式，增强市民防病意识，市胸科医院定于9月30日上午8：00至12：00在医院举行义诊咨询活动，义诊期间心内科、心外科免收挂号费，届时心血管领域的专家将接诊并解答患者及家属的问题。 
     
    　　胸科医院心脏科主任、市心血管病研究所所长丛洪良教授介绍说，最新统计调查显示，目前我国高血压病人1.6亿，高脂血症病人1.6亿，超重2.3亿，他们都是冠心病的高危人群。那么冠心病或动脉粥样硬化性疾病如何预防呢？最重要的是从生活起居开始，一句话就是“管住嘴、放开腿，每餐七分饱，日行万步路”。要少食胆固醇含量及热量高的食物，如鱿鱼、墨鱼、带鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子及油炸食品等，吃饭不要过饱，控制体重，控制血压、血脂和血糖，多进行有氧锻炼。可以说，贪食美食不愿活动，就等于给冠心病开了绿灯，反之则减少了冠心病的发病几率。
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